El Asma

En términos Médicos el Asma es un padecimiento crónico ocasionado por la constricción de los músculos bronquiales.

Existe un Asma Intrínseca ocasionada por periodos de stress o alteraciones del estado de ánimo. Y un Asma Extrínseca, ocasionada por la exposición a elementos alergénicos.

Este padecimiento ocurre por un fenómeno bioquímico conocido como Hiperventilación Crónica, la cual es una deficiencia de CO2 en el organismo como consecuencia de una respiración excesiva.

A ver, vamos a tratar de explicarlo en términos más sencillos:

Por alguna causa, la persona comienza a respirar aceleradamente, esto lo hace a través de respiraciones cortas y rápidas; estas respiraciones cortas no permiten que el organismo tome el suficiente CO2 que necesita; al no llegar el CO2 a la sangre, el cuerpo envía al cerebro una alarma y entonces el organismo tratará de obtener ese gas haciéndote respirar más rápido. Las respiraciones excesivas harán que entre demasiado aire a los pulmones, los cuales como mecanismo de defensa activarán dos mecanismos: ordenarán a los músculos bronquiales a que se cierren para impedir la entrada de aire en exceso y aumentarán la producción de mucosidad que bloquearán las vías respiratorias. Cuanto más esfuerzo hagas por respirar, más se cerrarán los bronquios…y así continua el círculo vicioso.

Las personas asmáticas desarrollan una hiper musculatura bronquial y generan un código genético que altera la información neuro-cerebral haciéndose hipersensible a la cantidad y calidad del aire que se respira.

Analicemos primero los componentes físicos del Asma:

La Respiración

La respiración debe ser natural y no forzada. Si tienes deficiencia de CO2 en la sangre, las respiraciones profundas son dañinas. La respiración debe hacerse desde el diafragma (parte superior del estómago) y no desde el pecho y debe ser por la nariz y no por la boca. Debes respirar despacio y sin tomar mucho aire. Tú respiración debe ser silenciosa, no debe provocar movimientos bruscos de pecho o abdomen. Acá introducimos el concepto de pausa de control: El tiempo que cubre desde el momento que inspiras el aire hasta el momento que expiras ese aire. Este tiempo se mide en condiciones normales (preferiblemente antes de levantarse) y no debe ser forzado. Inspiras y expiras, sin aguantar la respiración. La Pausa de Control ideal es de 60 segundos.

Todos sabemos que al inspirar tomamos el aire del ambiente, al entrar este aire y entrar en contacto internamente con nuestro organismo, el Cuerpo toma el O2 y el CO2 que necesita y expulsa el resto. Hay que dar al cuerpo el tiempo suficiente para que pueda absorver esos dos gases, de lo contrario, siempre tendremos deficiencia de estos.

Todo lo que les expuse sobre la respiración es conocido como Metodo Buteyko. Hay mucha información sobre este Método en Internet, si están interesados en profundizar sobre el tema los invito a que la busquen y la estudien. Se han producido verdaderos milagros poniéndolo en práctica.

Sensibilidad a elementos alergénicos. Polen, polvo. los ácaros, el moho, la lana, etc. son algunos de las causas de las alergias. La mayoría de las personas intentan solucionar el problema aislando al asmático de las posibles fuentes de alergia obligándolo a vivir una vida anormal llena de temores e inseguridades.

El problema no son los elementos alergénicos en el ambiente, si lo fueran, estos atacarían a todos por igual. La raiz del asunto esta en dos puntos claves: La calidad de la comunicación neuro-cerebral localizada en las vías respiratorias y la fortaleza de nuestro sistema inmune.

La comunicación neuro-cerebral de las vías respiratorias tiene un componente genético; es decir pudimos haber heredado un código genético que no permite que esta comunicación sea apropiada y que nos hace hipersensibles a la cantidad y/o calidad de aire que respiramos, enviando al cerebro mensajes equivocados y causando alarmas que nos provocan pánico y crisis respiratorias. Por eso se dice que el Asma puede ser hereditario.

El asunto es que, si hemos sido nosotros las víctimas de esta herencia, eso no quiere decir que estamos condenados a ella de por vida. Lo importante es entender lo que nos pasa, como nos pasa y por que nuestro organismo funciona de esa manera ante ciertos estímulos. Una vez que entendamos esto, podemos ir trabajando poco a poco en como superar nuestra dolencia. A medida que vayamos trabajando en ese sentido, estaremos cambiando nuestro código genético.

Recordemos que el ser humano se regenera celularmente cada 7 años y esta regeneración celular va acompañada de cambios en nuestra información genética; asi, si nos ayudamos en doblegar el Asma, estaremos además de mejorando nuestra calidad de vida garantizándole a los hijos que pro creemos, también una vida más sana y plena.

El sistema inmune es vital para nuestra vida. La creación de defensas ante los ataques biológicos y químicos que permamentemente sufrimos, es lo que nos garantiza la superviviencia. Un sistema inmune debil, significa una mayor propención a sufrir enfermedades y a aumentar los efectos sintomatologicos de las mismas. Hay muchas formas para fortalecer nuestra Inmunidad pero les voy a recomendar la que considero la mejor: Sole (Solución Salina)

El Sole (Brine Solution) o solución salina, es considerado en estos momentos el mejor redescusbrimiento de la medicina natural. Tomando diariamente solo una cucharadita de esta solución salina disuelta en un vaso de agua 30 minutos antes de tomar tu primer alimento del día, estarás descubriendo una de las más potentes fuentes de energía que la naturaleza nos ha dado.

Sole no es más que una mezcla de agua con sal. Del agua y la sal fuimos creados y de agua y sal está formado nuestro planeta. Pero, que sal debemos usar?

La sal de mesa que conocemos normalmente no es realmente Sal. Es una sal refinada que es el producto de multiples procesos químicos y adiciones de otros químicos (como cloro por ejemplo), que han degradado a tal punto el producto natural, hasta convertirlo en literalmente un veneno. Si, un veneno!. Es tan recargado este producto de químicos dañinos, que nuestro organismo lo rechaza cuando lo consumimos y para digerirlo nuestro cuerpo debe gastar una gran energía, es por eso que nos provoca alzas en la presión arterial y otros nocivos efectos. Lo malo No es la Sal, sino los quimicos que le han añadido para procesarla y hacerla más “productiva” economicamente.

Muchos habrán escuchado hablar de la Sal Marina, obtenida del proceso de secado del agua de mar. La Sal Marina es una opción mucho más ventajosa que la Sal Común ya que no nos provoca los letales efectos secundarios de esta. Su composición es basicamente la misma composicion del agua de mar.

Pero existe aún una opcion mejor: La Sal del Himalaya. Proveniente del Pie de Monte de la Cordillera de Montañas más alta del Planeta: Los Himalayas. Esta sal es una Sal de Mina cuyo proceso de extracción es completamente manual. Los Himalayas fueron un Oceano millones de años atrás, realmente esta fué el Oceano Primario, aquel en donde se originó la vida de nuestra Tierra. Cuando los niveles de agua comenzaron a bajar, la enorme Presión hizo que la Sal contenida en ese océano se convirtiera en cristales. Estos cristales son cristales de Sal pero su composición química es la misma que contenía el Oceano Primal de donde se originó, toda esa riqueza natural y esa energía quedó atrapada en estos cristales.


El Sole se prepara de la siguiente manera:

Se llena una jarra de vidrio que se pueda cerrar al vacío, con Agua mineral pura. A esta agua se le añaden unos cuantos cristales de Sal del Himalaya (no importa cuantos pues el agua solo se saturará de sal en un 26% ,así que los cristales no se disolverán completamente sino lo harán en la medida que más agua requiera más sal para lograr su saturación). La jarra de Vidrio se sella y se pone en una ventana (recibiendo Sol y luna) por 24 horas. Una vez pasado este tiempo, se añade una cucharadita de esta solución a un vaso de agua, el cual tomaremos media hora antes de nuestro desayuno.



A medida que el nivel de agua de la jarra vaya descendiendo podemos llenarla con más agua, la cual se saturará nuevamente en 26% de Sal.

El Sole no solo te dará energía suficiente para sobrellevar el día completo, sino que además ayudará a tu cuerpo a alcanzar el equilibrio ácido-alcalino.

Los virus y bacterias se reproducen en medios ácidos. En la medida en que nuestro cuerpo esta desbalanceado y se hace más ácido, los virus y bacterias se reproducirán en nuestro organismo haciéndonos entonces víctimas de enfermedades e infecciones.

La Sal del Himalaya es un auténtico regalo de la Naturaleza. Lamentablemente en latinoamérica esta aún no es bien conocida. Allí puse en el margen de la página el link de Gamma Salt Crystals. Ellos están ubicados en Toronto – Canadá y son importadores directos de esta Sal. Su distribución es basicamente en Norteamérica pero, si estás interesado, puedes comunicarte con ellos al 1-866-725-8526. Si no hablas Inglés, puedes hablar con Martha o puedes simplemente enviarles un e-mail con tu inquietud. Si dices que supistes de ellos a través del Ciudadano de Luz ellos te darán un descuento especial. Jejeje…un regalo para Ustedes.

El Asma visto desde la Espiritualidad.

El Asma es el mensaje que nuestro Espíritu manda a través de nuestro cuerpo para decirnos que nos sentimos inseguros o que tenemos una gran sentimiento de culpabilidad.

Entonces amiga y amigo mío. Si Usted es asmático ya sabe que es lo que debe atacar si de verdad quiere curarse.

Revise su sentimiento de inseguridad o el de Culpabilidad, según sea el caso. Estudie la raíz de estos. Quizás una Madre sobreprotectora?, quizás algún trauma? Quizás algún problema de no aceptación de su entorno? Vaya a la raíz. Indague en ella. Una vez que usted la consiga y la entienda, se sorprenderá como ya esta no le afecta como antes.

El Color para tratar el Asma es el Naranja (He alli otra importancia de la Sal del Himalaya pero en forma de lámparas). Hagan ejercicios de respiración como el que les recomendé para la Diábetes, pero proyectando el color Naranja. La Luz Naranja ayudará a descubir la raíz de sus inseguridades o culpabilidades y promoverán una sanación psíquica de ellas.

Amiga, Amigo: El Asma puede curarse. No importa si la heredamos o si la desarrollamos nosotros mismos.


 Vayamos primero a nuestro espíritu y entendamos el origen de nuestra inseguridad o de nuestra culpabilidad.

 Aprendamos a respirar. Si sufrimos un ataque, controlémoslo reduciendo nuestras respiraciones.

 Recordemos que si aprendemos a controlar el asma y logramos su curación, nuestros genes estarán recibiendo el mensaje de nuestro progreso en ese sentido y así los hijos que procreemos en ese momento no sufrirán por nuestra causa.

 Y fortalezcamos nuestro Sistema Inmune. La Solución Salina o Sole, elaborado con Sal del Himalaya es la mejor manera de hacerlo.

La Diabetes

El Pancreas es otro de los importantes organos de nuestro cuerpo del cual depende en gran medida nuestra salud. Hay dos funciones basicas de este alargado organo: ayudar a la digestion generando enzimas para tal fin y producir las hormonas que nos dan vitalidad y energia. Un Pancreas mal cuidado o enfermo significa entonces problemas digestivos y un alto grado de debilidad.

La Lechoza (Papaya) es un estupendo motivador del pancreas para producir las enzimas digestivas. Frecuentemente pica una lechoza, quitale la piel y las semillas, y rocias los trozos generosamente con jugo de limon y miel. Ademas de un nutritivo y refrescante alimento, estaras ayudando al Pancreas a segregar enzimas que haran que tu proceso digestivo sea mas rapido y sano.

Pero la gran importancia del Pancreas radica en su funcion hormonal. En este organo se produce la hormona llamada Insulina la cual es un dolor de cabeza para muchos.

Cuando ingerimos alimentos, el pancreas segrega Insulina la cual va directamente a los musculos y celulas para estimularlos a que tomen de los alimentos ingeridos la glucosa que necesitan como "combustible" para su funcionamiento. Cuando por alguna razon nuestro Pancreas produce poca o ninguna cantidad de Insulina, entonces la glucosa no es tomada por nuestros musculos y celulas provocando graves alteraciones a nuestro organismo. Esta deficiencia es lo que conocemos como Diabetes y es hoy en dia una de las enfermedades mas propagadas por el mundo entero.

La Diabetes tiene diferentes niveles de gravedad; existe desde la mas sencilla que puede ser controlada simplemente cuidando nuestra dieta, hasta la mas peligrosa en donde el cuerpo humano afectado va perdiendo paulatinamente su fortaleza muscular, produciendo deficiencias en la vision, debilidad cardiaca, derrames frecuentes, disminucion de la capacidad de cicatrizacion e insuficiencia renal;todo esto reduciendo drasticamente la expectativa de vida.

Estudios demuestran que la Diabetes puede ser hereditaria pero tambien indican que solo con una dieta balanceada y una apropiada actividad fisica puede evitarse que la enfermedad llegue a los niveles de alarma.

Entonces, para evitar la enfermedad, lo mejor es cuidar nuestra alimentacion. Las harinas procesadas, el alcohol y los azucares industriales deben ser comidos en la menor cantidad posible pues al comerlos estos se convierten en glucosa . El ejercicio tambien es muy recomendable, pues al mover nuestros musculos, ellos quemaran mas energia lo cual trae como consecuencia que consumiran mas glucosa.

Ahora, si usted siente los siguientes sintomas:

* Sed extrema, con sensacion de saliva espesa.

* Tiene momentos con sensacion de hambre incontrolable.

* Frecuentes ganas de orinar.

* Observa que al recibir un golpe o una cortadura su cicatrizacion y curacion es muy lenta.

* Su piel esta reseca y siente una picazon dificil de aliviar.

* Pierde peso inexplicablemente.

* Tiene momentos con vision borrosa.

* Se siente inusualmente cansado y con sueño.

* La manos y los pies se le duermen con frecuencia, sintiendo hormigueos.

* Es atacado frecuentemente con infecciones en algunas de las partes mucosas: encias, vagina, etc.

Si Usted ha tenido algunos de estos sintomas y si ademas Usted conoce de antecedentes diabeticos en su familia, entonces amigo mio le recomiendo que se haga inmediatamente un estudio de los niveles de azucar en su sangre.

Las enfermedades del cuerpo son el eco de nuestras fallas espirituales. Si tenemos alguna carencia espiritual y no la atendemos, entonces el espiritu manda a traves del cuerpo alguna señal para que actuemos rapidamente.La Diabetes no es la excepcion.

En sanacion espiritual se dice que la Diabetes es el producto de algunas de estas 3 causas:

1- Nostalgia. Cuando añoramos lo que tuvimos y nos aferramos a esto sin aceptar que nuestra condicion actual es diferente. O cuando nos atamos a la sensacion de "lo que pudo haber sido y no es".

2- Necesidad compulsiva por controlar. Cuando queremos tener todo bajo control: personas y hechos. Cuando no somos flexibles a ideas diferentes a las nuestras y acciones diferentes a nuestros Planes.

3.- Profundo Dolor. Cuando hemos sido sometido a un dolor muy profundo y de cuyo efecto no hemos sabido salir, no siendo capaces de ver mas alla de la sombria tristeza que nos envuelve.

Asi que, si usted amigo o amiga, es victima diabetica o conoce alguien que lo sea; lo mejor que puede hacer para ayudarse o ayudarlo es analizar si algunas de estas 3 causas forman parte de su vida. Si asi es, entonces no espere mas y comience a atender su espiritu aliviandolo de peso que lo afecta. Si aun no se ha producido un gran daño fisico entonces, al aliviar su alma, su cuerpo fisico se recuperara.

Respiracion a colores

Una gran ayuda para la sanacion espiritual es la meditacion a traves del uso de colores. Cada color tiene una onda energetica diferente y produce efectos diferentes en nuestro halo. En el caso de la Diabetes el color recomendado es el amarillo.

Pongase lo mas comodo posible, cierre sus ojos y comience a respirar profundamente; hagalo 7 veces...respire profundo y expire profundo...hasta que sienta relajado (si requiere mas de 7 intentos no se preocupe)

Cuando se sienta relajado entonces respire profundo y siente como el aire penetra a su cuerpo e inunda sus pulmones y luego sienta como es expulsado a trave de su nariz...concentrese en ese aire...esfuercese por sentir cada efecto del aire en su proceso de respiracion...sientalo como entra fresco por sus fosas nasales...sientalo bajar por su esofago, sientalo en sus pulmones...sientalo regresar tibio y salir por su nariz....repita esto otras 7 veces..

Una vez hecho esto va a volver a respirar, pero esta vez el aire va a tener una particularidad: el aire sera de color amarillo!...si...vera un aire amarillo entrando por su nariz....y al estar en su cuerpo el amarillo lo invadira internamente...el color amarillo llegara a su cerebro y de alli bajara a traves de la sangre recorriendo todo su cuerpo...hasta que vuelva a salir con el aire de la expiracion....concentrese en el amarillo recorriendo su cuerpo cada vez que respira...

Poco a poco sentira como el color amarillo limpia su cuerpo...recree esa limpieza...conduzca el color amarillo a su pancreas...a su higado...sienta como limpia su cuerpo...

Repita esta terapia cuantas veces quiera y prolonguela por el tiempo que quiera.

Si unido a esto, aceptamos que nuestra vida actual es como es y que las ataduras al mundo fisico son solo expejismos, entonces estaremos en el camino correcto.

La Bebida de las hojas

Existe una bebida que era preparada por los Mayas y que de acuerdo a investigaciones ha producido milagrosos efectos beneficiosos en personas diabeticas. Esta e sla receta:

Coloque 2 hojas del arbol del Nogal (arbol de Nuez), 8 hojas de Eucalipto y 4 hojas de Aguacate (Cura, Palta, Avocado) por cada litro de agua. Dejelo hervir por 15 minutos. Tome de esta bebida una taza antes de cada comida, si quiere endulcela con miel (es un poco amarga), la puede tomar fria. Tome la bebida por lapsos semanales, es decir, una semana si y otra no, hasta que complete 3 semanas. Al terminar vuelva a medir sus niveles de azucar en la sangre, los cuales deben haberse normalizado.

Limpiando el Hígado

El Hígado es el órgano del metabolismo y el encargado de procesar y/o eliminar las grasas, asi como de desintoxicar nuestro organismo. Es además el órgano protector de nuestro sistema inmunológico .

Cuando no está funcionando bien podemos tener los siguientes síntomas:Mala Digestión, hinchazón abdominal y flatulencia. Obesidad. Cambios de humor y dificultad para concentrarse. Alergias y manchas en la piel. Dolores de cabeza y fiebres frecuentes. Retención de líquidos y Tensión alta. Nivel de azúcar en la sangre inestable. Incapacidad para tolerar las grasas. Colesterol alto. Fatiga crónica y Excesiva sudoración.

El Hígado es el gran laboratorio de nuestro cuerpo, él purifica nuestra sangre, procesa, almacena y distribuye los nutrientes y produce la Bilis la cual ayuda a la digestión. Se cuentan más de 300 funciones en este importante órgano. Su funcionamiento normalmente es afectado por lo que ingerimos es asi que, cuando lo recargamos por haber comido excesos de grasa, productos químicos, azúcares y harinas refinadas, alcoholes y carnes procesadas, nuestro cuerpo inmediatamente se resiente y somos víctimas de algunos de los síntomas mencionados anteriormente.

Que hacer para procurar un hígado sano?

Lo básico es tener una alimentación y unos hábitos alimenticios saludables. Estamos acostumbrados a comer de acuerdo a un horario tengamos o no tengamos hambre y eso es un error. Cuando el higado esta sobrecargado inmediatamente manda el mensaje al cerebro de saciedad; de esta forma él espera ganar tiempo suficiente para poder procesar la sobrecarga que tiene; si a pesar de no tener hambre comemos, aumentamos la sobrecarga y causamos una crisis que seguramente se verá reflejada a lo menos en pesadez, dolor de cabeza y malestar estomacal.

Tomar agua es el perfecto ayudante para aligerar los procesos de descongestión ya que el agua fluidifica las toxinas sólidas y las hace más fáciles de procesar y expulsar. NO comer azúcares refinados. Los azúcares son convertidos en grasa y colesterol; cuando son refinados son pesados y contienen altos porcentajes de químicos que son difíciles de procesar haciendo lento su proceso de asimilación y conversión. Los azúcares refinados son los grandes responsables de aumentar los triglicéridos en la sangre aumentando las probabilidades de enfermedades cardiovasculares. Los llamados azúcares dietéticos son tan o más dañinos que el azúcar regular; estos son compuestos químicos que irritan y congestionan los procesos digestivos, muchos de ellos no son procesables y se solidifican y convierten en piedras que van a parar a la vesícula. Usar el dulce natural de los alimentos o usar Miel es lo más recomendable.

Los alimentos que consumimos deben ser lo más frescos y naturales posibles. Mientras más crudos mejor. Los alimentos cocinados tienen mayor probabilidad de crear bacterias. Vegetales y frutas son los más recomendados. Carnes también se pueden comer, pero en menor cantidad y evitar en todo momento los embutidos y carnes procesadas. Las proteinas animales son pesadas, si deseas ingerirlas, prefiere las de pollo y pescado. Huevos y leche también son buenos y más beneficiosos. Las proteinas vegetales provenientes de los granos, especialmente garbanzos y lentejas son excelentes y saludables.

Consume semillas (linaza, sésamo y calabaza) y frutos secos (nueces y almendras) todas las que puedas. Evita las frituras, la mantequilla, la margarina. Puede usar pasta de aguacate, Humus (pasta de garbanzo) y aceite de Oliva Virgen.

Existe una hierba que es verdaderamente eficaz para descongestionar el Hígado: El Diente de León (Ver foto del escrito). Esta planta se encuentra normalmente como arbusto y muy probablemente Ud la tenga en su jardin y piensa que es una mala hierba. Es característica por la mota de finísimos "pelitos"como plumas que en época primaveral vuelan por los aires arrastradas por el viento; estoy seguro que muchos de nosotros ha jugado con esas motas. Pues bien, el Diente de León es el gran limpiador del Hígado. Sus hojas se pueden comer en ensaladas y la raiz se puede tomar seca y pulverizada en Tizanas o en cápsulas. Su acción tonificante, anti inflamatoria, y suavemente diurética y laxante ayuda a aliviar las sobrecargas vesiculares y hepáticas. La Alcachofa es otro gran purificador hepático, la puede consumir como vegetal , en jarabe o pulverizada en cápsulas. La zanahoria y la remolacha con sus efectos antioxidantes tampoco pueden faltar en un programa de limpieza hepática.

Programa de limpieza

Aca no se trata de una dieta específica, pero recuerden que alimentos deben evitar y cuales son los más beneficiosos para nuestro organismo.

Vamos a preparar por cada 8 onzas de agua, el jugo de 1 limón, 1 o 2 cucharadas de miel y una pizca de pimienta de cayena. Lo mezcla todo; puede agregarle o reducirle la cantidad de miel y pimienta de acuerdo al gusto. Tómese 8 onzas 6 veces al dia y de estas, una al levantarse y otra al acostarse.

El limón es perfecto para el hígado y es un excelente tonificante y astringente. Por estas características (además de su alto contenido de vitamina C y Potasio) ayudan a contraer y relajar los tejidos dejando salir las toxinas atrapadas en ellos. La pimienta de cayena limpia la sangre y ayuda a licuar las mucosas. La miel es una gran fuente de energia.

Tome esta Limonada por al menos 3 días y durante estos, consuma zanahorias, remolachas y alcachofas, también puede incluir el pepino. Si puede tomarse al menos dos tazas diarias de Té de Diente de León sería ideal.

Ud. sentirá la diferencia y notará el agradecimiento de su cuerpo una vez que su Hígado sea repotenciado después de esta limpieza. Posiblemente le salgan algunos granos en la piel y sufra de sudoraciones durante el proceso de limpieza; no se asuste, esto es normal y pasajero.

La desintoxicación

Diariamente aunque no lo querramos, introdocimos toxinas a nuestro cuerpo. Lo que comemos, lo que tocamos, lo que respiramos e incluso (aunque en otro sentido) lo que escuchamos y vemos, intoxican nuestro cuerpo: las comidas en exceso y/o con exceso de grasas o químicos; agua contaminada; líquidos con químicos, colorantes y azúcares procesados; ingerir alcohol; químicos, desinfectantes y detergentes que entran a nuestro torrente sanguíneo a través del tacto; contaminación ambiental que nos hace respirar CO2 y gases sulfurosos; fumar cigarrillos y aspirar sustancias químicas. Todo esto consumimos todos los días pero como forman parte de nuestra rutina diaria no lo notamos y lo consideramos normal.

Sin embargo el efecto nocivo que estas toxinas nos producen son realmente críticos y en ocaciones mortales. Veamos algunos de los síntomas que pueden indicarte que estas intoxicado: Pesadez, fatiga y baja energía. Flatulencia, acidez y digestión lenta. Exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos. Dolores de cabeza frecuentes. Problemas al dormir. Mal aliento y sensacion de sed. Frecuentes resfriados con abundante secreción flemática. Constipación. Problemas en la piel como erupciones, excemas y resequedad. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de ellos. Caída del cabello. Hemorroides, etc.

Las toxinas en nuestro cuerpo afectan directamente órganos vitales como: los pulmones, el hígado, los riñones, el pancreas, el corazón así como tambien inciden sobre la sangre, las vías digestivas y los intestinos. Si no hacemos nada para limpiar nuestro cuerpo y para evitar el reducir al mínimo el consumo de toxinas, nuestro cuerpo tendrá un desgaste energético tratando de auto-limpiarse y cuando no sea capaz de hacerlo por el exceso de toxinas, se dañarán algunos de las partes del cuerpo mencionadas provocándonos enfermedades que pueden ser desde una sencilla gripe hasta el mortal cáncer.

Existen muchas formas de limpiarnos internamente, acá trataré de contarles y explicarles algunas sencillas así como algunos tips que deben tomar en cuenta.

Desintoxicación de la Vías Digestivas (Colon) e intestinos.

Esta es la primera etapa que debiéramos seguir para un proceso de desintoxicación profundo. Las Vías digestivas y los intestinos son los depósitos finales de nuestro organismo. Todo lo que ingerimos, respiramos y absorvemos a través de nuestra piel, es enviado a través de los diferentes filtros que tenemos: Riñones, hígado, Pancreas, Pulmones; el material que estos órganos desechan son enviados en su mayor parte a los intestinos para ser evacuados a través de la defecación. Cuando se acumulan en nuestros intestinos estos desechos, los mismos se reincorporan a nuestro organismo haciendo trabajar doble los órganos- filtro congestionándolos. La otra razón es que esos depósitos de desechos tóxicos son ácidos; esta condición lo hace un campo idóneo para el cultivo de bacterias y parásitos que de igual forma alterarán nuestro normal funcionamiento.

En condiciones normales deberíamos limpiar naturalmente nuestros intestinos al menos una vez al día, si esto no ocurre, entonces los problemas comenzarán. El colon es el órgano más afectado en estos casos y sólo para su información general, el cancer de Colon ocupa el segundo lugar en la lista de muertes por esta enfermedad. Hay un viejo dicho médico que dice: "La muerte comienza en el colon".

Como evitarnos estos problemas?, en primer lugar cambiar sustancialmente nuestra dieta. Frutas y Vegetales en lo posible crudos o a lo más al vapor, tomar al menos 8 vasos de agua al día, evitar los alimentos procesados (los azúcares y las harinas entre estos).

Que debemos hacer? lo primero. es limpiar nuestro colon e intestinos. Sacar de nuestro cuerpo todo ese desecho acumulado. Lo segundo, es reponer nuestra flora intestinal la cual nos ayudará a fortalecer nuestro sistema inmune. Una vez que hagamos esto, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios para evitar intoxicarnos nuevamente.

Limpieza del Colon

Existen muchos productos en el mercado a base de hierbas para esta limpieza; algunos son muy buenos pero algunos son muy fuertes e irritantes. Tambien existe la limpieza a través de la Hidroterapia, es efectiva pero debe ser realizada por un profesional con experiencia; lo malo con ella es que puede debilitar las paredes de los intestinos y arrasa con nuestra flora intestinal haciendo más lento el proceso de regeneración de la misma. También debiera aclarar de que los problemas en el colon afectan por igual a las mujeres que a los hombres; existe la creencia de que solo las mujeres tienen estos problemas lo cual es completamente falso.

Acá incluiré una receta casera para la limpieza, pero cualquiera que sea la mezcla de hierbas que usemos, o el producto que consumamos o el sistema que empleemos, debemos tener en consideración los siguientes puntos:

1.- Los efectos de la limpieza se empezarán a notar alrededor de los 4 ó 5 días, no es immediato.

2.- Al principio podríamos sentirnos aún más congestionados, posiblemente sintamos algo de malestar estomacal y suframos algunas erupciones en la piel.

3.- Es muy posible que durante el proceso de desintoxicación tengamos alguna sudoración copiosa y con un olor fuerte.

4.- Nuestra orina será muy amarilla oscura, espesa y con fuerte olor igual que nuestras heces.

5.- Tomen abundante agua para ayudar y agilizar el proceso de limpieza.
Cuando sientan estos síntomas, no se asusten! Al contrario, alégrense pues indica que se están "destapando" y limpiando.

Acá va la receta:

Los días críticos son los 3 primeros días, así que es aconsejable que realice la limpieza en un periodo de vacaciones, o en un feriado largo.

Licue una penca (sólo los cristales) de sábila (Aloe Vera) con 6 ciruelas pasas, de acá va a resultar una pasta. Esta pasta, que debe mantener refrigerada, sólo tiene una efectividad de 1 día ya que la sábila se oxida rapidamente y al hacerlo pierde sus propiedades. Esta pasta debe distribuirla para 3 porciones.

Día 1
No ingiera café. Tampoco ingiera carnes de ningún tipo. No ingiera azúcar ni harinas procesadas (pan, arepas, pastas, etc)
Al levantarse tómese un vaso de agua a temperatura ambiente.
Puede tomar Té Verde o Manzanilla, pero sin azúcar.
Desayúnese con un vaso de Jugo de Naranja (si es mezclado con zanahoria mejor) y a este añádale la 1ra porción de la pasta de sábila – ciruela. Puede tomarse un plato de avena y comer frutas, toda las que quiera.
Tome todo el agua que pueda durante el día.
A media mañana puede comer yogurt con frutas (sin azucar)
Al almuerzo, tómese un buen consomé y vegetales al vapor. Brócoli, esparragos, espinacas, zanahorias. Tómese un vaso de jugo de naranja con la 2da porcion de la pasta de sábila y ciruela.
Si es alérgico a los cítricos, sustituya el jugo de naranja por jugo de lechoza (Papaya).
A media tarde puede comer frutas.
Para la cena prepárese una buena ensalada con lechuga como base. Como aderezo solo use aceite de oliva, jugo de limón o sal.. Tómese un vaso de Jugo de Naranja con la 3ra porción de la pasta de sábila y Ciruela.
Antes de acostarse tómese una tasa de Manzanilla.

Día 2:
Basicamente igual que el día uno, solo que la pasta la preparará con media penca de sábila y 6 ciruelas.

Día 3:
Igual que los dos anteriores, pero esta vez no incluya sábila. Use 8 ciruelas y la cantidad de agua suficiente para que quede con consistencia pastosa.

Día 4:
Lo peor ya debe haber pasado. Ya debería haberse "destapado" y haber botado gran parte de lo que tenía acumulado. Ahora debemos trabajar con nuestra flora intestinal. Lo mejor para regenerarla es alimentarnos con abundante fibra. Seguiremos tomando toda el agua que podamos y todavía estarán suspendidas las carnes, los azúcares y las harinas procesadas.
Desayunemos con granola en leche (pueden endulzarla con miel si quieren), queso y un cambur (banana).
A media mañana yogurt con frutas.
Si puede comer Almendras, hágalo. Todas las que pueda durante el día.
Al almuerzo, puede comer pescado a la plancha o Atún al agua con ensalada de lechuga.
Frutas a media tarde: fresas, mango, melon, patilla, peras o manzanas.
Cena, vegetales al vapor. Espinacas o brócolis son ideales.

Día 5:
Hoy ya podrá tomarse una taza de café, pero aún sin azucar. Puede endulzarlo con miel si lo desea.
Desayuno con granola y leche. Puede comerse galletas a base de Bran y fresas o jugo de frutas
Yogurt o frutas a media mañana.
Almuerzo, ya puede intentar con una pechuga de pollo a la plancha,ensalada a base de lechuga; sería ideal que se pudiera comer una mazorca sancochada.
Frutas a media tarde, si no se comió la mazorca al mediodía, coma cotufas (Pop corn).
Cena con huevo sancochado, galletas de Bran y jugo de frutas.

Despues de estos 5 días su colon debiera estar ya limpio. Usted mismo sentirá la diferencia al sentirse más activo y liviano.

Recuerde, tiene que revisar sus hábitos alimenticios y procurar en lo posible de comer más vegetales y frutas que carnes. Los alimentos deben ser lo más naturales y crudos posibles: los vegetales al vapor, las frutas naturales y las carnes a la plancha, mientras más cocine sus alimentos más perjudiciales serán. Elimine los alimentos procesados de su dieta: son veneno! Tambien debe sacar de sus dietas las frituras y los excesos de grasa.

Es posible que al hacerse la limpieza ya su cuerpo estuviera afectado, por ejemplo hemorroides y podría sentir dolencias en la zona anal. O también que esta limpieza desencadene una desintoxicación del higado y pancreas por lo que pudieran aparecer hinchones de grasa en la piel, si esto ocurre, no vayan a creer que es un efecto dañino de la limpieza, esto es solo una indicación de dos cosas: la limpieza comenzó y que debiera procederse con una limpieza de higado o pancreas inmediatamente. Pueden dejarme un comentario en este post y yo les contaría que hacer en cada caso.

Esta es sólo la primera etapa de una buena desintoxicación: La del colon y vías digestivas. Luego hablaremos sobre la desintoxicacion del higado, el pancreas y los riñones.

La Berenjena

La Berenjena es un vegetal que es 90% agua y es rico en potasio. Al tener este elemento, la hace una excelente ayuda para aliviar los musculos adoloridos; por su contenido de agua es una gran hidratante y también es un poderoso anti-oxidante.Otro de los grandes beneficios de este purpúreo vegetal (aunque también hay algunas variedades verdes), es que bien preparada es un tónico digestivo que promueve la limpieza del hígado y de la vesícula, es diurético y ayuda a reducir el colesterol.

Es perfecta para ser incluida sin problemas en los programas dietéticos para bajar de peso. Si estas "enratonado", o has comido exceso de grasa o exceso de carnes rojas, lo mejor es comerte unas rebanadas de Berenjena asadas, son exquisitas, saludables y te desintoxicarán rapidamente. Si sufres de alguna quemadura cocinando o planchando, pica immediatamente una rebanada de Berenjena y ponla sobre la zona afectada, te aliviará el dolor y hará la lesión más leve.

Algunos tips sobre la Berenjena:

* NUNCA la coma cruda, siempre cocínela antes de comerla. Cruda puede ser tóxica.

* Cómala con la piel, es allí en donde se encuentran los anti-oxidantes que te ayudarán a desintoxicarte y a prevenir enfermedades cardiovasculares, degenerativas y el cancer.

* Cuanda vaya a prepararla y una vez que la corte en rebanadas, rodajas o juliana, rocíela con sal o limón; esto hará que suelte el exceso de agua y reducirá el cierto toque amargo que tiene su sabor. Al hacer esto, también evitará que la Berenjena absorva grasa al ser cocinada. Déjela con sal o limón unos 20 minutos y luego lávela y séquela con papel absorvente. Cocínela immediatamente.

Hay muchas y muy buenas recetas que Ud puede preparar con Berenjena, yo las suelo comer solo asadas pero las puede comer en ensaladas, antipastos, rellenas y en cremas.

Para hacerlas Asadas, córtela en rodajas no muy finas (con piel), rocíelas con sal y dejelas reposar por 20 minutos. Un poco antes de cumplirse este tiempo, ponga a calentar una plancha (Budare), moje un papel absorvente con un poco de aceite de oliva y frote la plancha con este de forma que quede cubierta con una pequeña capa de aceite. Lave las rodajas de berenjena y séquelas con papel absorvente. Póngalas sobre la plancha, déjelas cocinar hasta que estén solo un poquito doradas (alrededor de 5 minutos por lado). Rocielas con sal o pimienta al gusto. Son un excelente aperitivo.

Agua

El Agua es el componente más importante de la vida terrestre. El 72% de nuestro planeta y el 60% de nuestro cuerpo son Agua. Este precioso líquido va más allá de la muy conocida formulación química H2O pues tiene un importante papel en la absorción de las radiaciones infrarrojas provenientes de nuestro Sol, es un regulador de nuestro clima y es básico para que las plantas generen el oxígeno que necesitamos para respirar. Tan importante es, que hasta guerras han habido entre naciones para garantizarse el suministro estratégico de este vital elemento.

La vida terrestre nació en el Agua y todas las culturas y religiones le otorgan un rol preponderante. Para la mayoría de ellas es sinónimo de Purificación. Los Católicos la usamos en la consagración del Bautismo para limpiarnos del Pecado Original. Los Judíos y Musulmanes lavan sus muertos y así asegurarse de que irán « limpios » a la presencia de Dios. En el Islam las personas tienen que lavarse ciertas partes de su cuerpo antes de orar. Los Celtas la consideraban sagrada ya que representaba el Principio y el Fin. Los Hindues le dan carácter femenino y sagrado, para ellos representa la presencia de la Diosa Ganga (Ganges); esta Diosa tiene su casa en el Río que lleva su nombre y bañarse en él limpia los pecados; por otra parte, ellos acostumbran a echar las cenizas de sus muertos en el Río ya que este conducirá las almas al Cielo. Los Griegos establecían que el Agua era el material primordial del Universo y los Taoistas la incluyen como uno de los 5 elementos que forman la vida (junto con el fuego, la tierra, el metal y la madera).

El Agua es esencial para el metabolismo del Ser Humano. Nuestro cuerpo necesita diariamente de 1 a 3 litros de agua (dependiendo de la edad, actividad física y las condiciones ambientales). El Agua ayuda a reparar los tejidos y limpia nuestro organismo de las toxinas y elementos venenosos que se han absorvido a través de los alimentos, la respiración y la piel. Estas toxinas son la principal causa de enfermedades tan sencillas como una Gripe o mortales como el Cancer; por consiguiente, si no ingerimos el agua que requerimos para eliminarlas de nuestro cuerpo, nuestra salud se afectará irremediablemente. Las toxinas mecionadas son expulsadas a través de la transpiración, la respiración, la orina y las heces.

A causa de tan importante función es muy importante la calidad del agua que tomamos y por sobre todo, la que le ofrecemos a nuestros niños.

Veamos algunos puntos sobre esto último :

1.- El « agua de chorro » deberia quedar reducida a usos completamente ajenos a nuestra alimentación. Solo usando filtros adecuados podríamos ingerirla ya que aun hirviéndola no logramos limpiarla de algunos residuos que podrian ser nocivos y en exceso mortales. Por ejemplo el Plomo. Este metal completamente venenoso para nuestro cuerpo se encuentra como elemento en casi todas las tuberias metálicas que se usan para la succión y transportación del agua hacia nuestros hogares; incluso los grifos pueden contaminar el agua con este metal. El Plomo puede afectar nuestro sistema inmune y los riñones especialmente en los niños. Mi consejo, use agua filtrada y hiérvala.

2.- El agua « potable » contiene Cloro, otro elemento venenoso que es usado para evitar el nacimiento de bacterias pero en cantidades elevadas es fatal. El cloro afecta directamente el sistema respiratorio e igualmente nuestro sistema inmune, destruye la vitamina E, daña la flora intestinal y es un irritante de las vias digestivas. El cloro presente en el agua cuando nos duchamos, debilita nuestra piel resecándola, irritándola y haciéndola proclive a enfermedades cutáneas. Lo más aconsejable sería usar filtros también en el agua que usamos para ducharnos pero esto en ciertos casos es muy costoso. Si no puedes hacerlo y el agua conque te bañas proviene de un tanque, entonces revisa constantemente el grado de clorinidad del agua en este. Existen liquidos que reducen el contenido del cloro en el agua.

3.- Siempre que tomes agua mineral comprada embotellada, revisa bien la etiqueta el contenido de la misma. El porcentaje de sodio en la misma no debe pasar de 1% (lo ideal seria que no lo contuviera). Tambien debes aevitar aquellas con altos contenidos de Calcio (Ca) y Cloro (Cl). Alguas son ozonizadas pero si consigue las que dicen ionizadas no dude en adquirirlas.

Consuma todo el agua que pueda así no sienta sed. Nuestro cuerpo esta constantemente eliminando agua y debemos reponerla. Una manera sencilla para saber si ud. está lo suficientemente hidratado es observando su orina; si esta es clara y de un amarillo pálido y cristalina, entonces Ud está haciendo un buen trabajo con su hidratación. Pero, si su orina es amarillo oscuro, turbia y con olor fuerte, entonces preocúpese : su cuerpo esta recargado de tóxinas y debe expulsarlas lo antes posible.

Otra prueba de Ud necesita ingerir mayor cantidad de agua son la piel alrededor de los ojos; obsérvela, si esta pigmentada y reseca Usted necesita agua.

Estos son algunos otros tips :

 La sangre transporta oxígeno a los músculos; si no llega suficiente oxígeno a los músculos estos crean ácido láctico el cual causa un dolor muy fuerte y los famosos calambres. Tomando más agua se ayuda a mantener el bombeo de sangre y oxígeno a los músculos mas abundante.

 Tres cuartas del cerebro está formada por agua. Cuando hay deshidratación hay dolor de cabeza. Esta es la razón por la el dolor de cabeza nos tumba cuando estamos « enratonados ». El alcohol acelera la expulsión de agua del cuerpon e intoxica la sangre, de esta manera hay menor irrigacion de agua al cerebro y la que llega está intoxicada.

 La deshidratación debilita el sistema linfático, es decir, reduce la capacidad del organismo de limpiar el torrente sanguíneo, por consiguiente, circula sangre con toxinas por nuestro cuerpo haciéndones propensos a infecciones.

 Nuestra piel necesita de agua para mantener su elasticidad, tomando suficiente nuestra peil lucirá mas joven y saludable.

 Si no podemos expulsar correctamente las toxinas de nuestro cuerpo, nuestro hígado se recarga; en estas circunstancias, nos sentiremos cansados e incapaces de mantener concentración.

 Tomando agua también regulamos el funcionamiento de los riñones y reducimos la aparicion de cistitis.

 Si sufres de constipación, muy probablemnte no estás tomando suficiente agua. Este líquido ayuda « mover » los intestinos y nos hace las cosas más fáciles cuando vamos al baño.
 Ayuda a reducir la tensión provocada en el cuerpo de las mujeres cuando tienen el periodo.

 El mal aliento puede ser tambien producido por insuficente agua ya que esta lava las bacterias que se encuentran entre los dientes manteniendo nuestra boca fresca y lubricada.

Creo que estas son suficientes razones para que empecemos a tomar con mayor regularidad agua. Con 8 vasos al día es suficiente, pero sobre todo, tómate uno en ayunas (a temperatura ambiente) y otro antes de acostarte.